10 métodos para limpiar y desintoxicar el cuerpo

La primavera está a la puerta, y es el momento perfecto para desintoxicación. Esto es debido a que en invierno, por lo general, pasa la mayoría de su tiempo en espacios cerrados, la respiración en más mal aire, mantenerse alejado de la luz solar (que es escasa ya en la temporada de frío), y probablemente incluso menos actividad física. Más adelante vamos a ver 10 métodos para purificar organismo, y una carga de energía en una manera sana y natural.

1. Reducir o eliminar, al menos por un período de tiempo, los productos de leche y carne. La carne y los productos lácteos son altamente acidificantes, y de ir a equilibrar el nivel de pH en el oganismo, la sobrecarga de trabajo, los riñones y el intestino (Lea también: Cómo alcalinizar su cuerpo para una buena salud). Los productos lácteos también, junto con el azúcar y la harina refinada, causa la formación de la placa mucoide intestinal, con un aumento en los niveles de moco trastornos tales como los resfriados, la migraña, otitis, alergias, y más.

2. No compre alimentos que usted no sabe los ingredientes. Cuando usted compra un producto en el supermercado, usted debe leer siempre los ingredientes que la componen, y si entre ellos hay algunos con nombres raros e impronunciables, el mejor dejarlo ir, optando en su lugar para alimentos frescos como frutas y verduras, de preferencia procedentes de la agricultura ecológica, libre de pesticidas.

3. Sacar la basura… de su dieta. Huelga decir que la comida chatarra como papas fritas, perros calientes, hamburguesas, alimentos y bebidas azucaradas y con sabor, los productos ricos en grasas trans y otros aditivos para alimentos, están entre las principales fuentes de inflamación a nuestro cuerpo. Por esta razón, debe ser eliminado, o al menos es necesario reducir drásticamente el consumo de energía.

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4. El ideal sería que su dieta está compuesta de un 70 por ciento de las verduras. Frutas, verduras y legumbres son necesarias debido a que contienen una gran cantidad de fibra, a su vez, son esenciales para el correcto funcionamiento del sistema digestivo y para evitar la formación y desarrollo de las células cancerosas.

5. Comer poco y a menudo. Más pequeñas y frecuentes comidas, mayor es su digestibilidad debido a la carga de trabajo para el sistema digestivo se distribuye en partes iguales durante el día. Pero los beneficios no terminan aquí, de hecho, de esta forma se ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre, evitando picos de glucosa en la sangre, peligroso para los cambios de estado de ánimo y niveles de energía.

6. Entre los más eficaces remedios naturales para purificar el cuerpo, tenemos la leche de cardo, que ayuda a desintoxicar el hígado, el diente de león y de la uva ursi, que son particularmente útiles para contribuir a la salud de los riñones.

7. Tomar el hábito de un baño caliente al menos una vez a la semana. En sí, el baño ya es relajante y ayuda a purificar el cuerpo con la expulsión de las toxinas a través del sudor. Para mejorar estos efectos, no es suficiente para añadir una taza o dos de las sales de Epsom, o bicarbonato de sodio. De esta manera se va a alcalinizar el agua y esto ayudará a neutralizar las toxinas ácidas. También, al tomar un baño con sales de Epsom, la piel absorbe rápidamente el magnesio y ambos el contenido de sulfato en ellos. Gracias a estos dos elementos, se expulsan de las toxinas de las células y reduce la inflamación de los músculos, y de este modo aliviar cualquier molestia a los músculos.

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8. Beber mucha agua. La dirección de beber aproximadamente dos litros de agua al día es siempre válido, de esta manera, en el hecho de que ayuda al cuerpo a eliminar sustancias tóxicas de forma más rápida, así como contribuir al correcto funcionamiento de todos los órganos. Sin embargo, si usted desea hacer que el agua sea aún más eficaz, usted puede alcalinizar agregando el jugo de la mitad de un limón fresco en un vaso de agua, preferiblemente tibia o a temperatura ambiente.

9. Reemplazar los aperitivos poco saludables saludables y nutritivos snacks. Usted tiene que dejar de «super-sabroso» snacks ricos en ingredientes químicos a menudo se encuentran en las máquinas expendedoras. Estos alimentos inflamatorios puede ser fácilmente reemplazado con: un puñado de almendras crudas (sin sal), mantequilla de almendras o mantequilla de maní en palitos de apio, frutas frescas, brotes de soja, los batidos o licuados de frutas o verduras, algas, y más.

10. Hacer actividad física con regularidad. Entrenar con constancia, mejora la circulación y el sistema linfático. Esto significa que la sangre se oxigena correctamente y, a continuación, hay un mayor suministro de oxígeno y nutrientes a todos los tejidos y órganos del cuerpo.

Gracias a estos simples cambios en la dieta y estilo de vida, usted puede tener la extraordinaria mejoría en la salud, estado de ánimo, la energía y, más en general, una sensación de bienestar y vitalidad de todo el cuerpo.