Cómo mantener la temperatura corporal constante

Para todos aquellos que no sufren de trastornos psico-física, para mantener su propio cuerpo para su temperatura normal (aproximadamente 37°C) no es complicado. Usted sólo necesita un poco de atención a su estilo de vida.

Hay varias formas de control y regular la temperatura del cuerpo, y también hay factores externos que pueden influir en ella.

es Necesario beber suficiente cantidad de agua. La deshidratación puede fácilmente desequilibrio de la temperatura del cuerpo. Trate de beber al menos 8 vasos de agua al día, y si le resulta difícil recordar beber, mantener una botella de agua de modo que usted puede disfrutar durante todo el día. Para hacer más agradable el sabor del agua, se puede exprimir un limón, o agregar más jugo de naranja.

El ejercicio diario es una de las mejores maneras de regular la temperatura corporal, así como el metabolismo, y por lo tanto también el peso. Para aquellos que nunca han practicado deporte o que están empezando ahora, usted debe considerar el comenzar con caminatas de 20 a 30 minutos, al menos tres veces a la semana. Más tarde, usted puede aumentar gradualmente la intensidad y la duración del ejercicio.

La glándula tiroides está estrechamente relacionada con la regulación de la temperatura corporal, y si usted sufre de alguna disfunción de la glándula tiroides, acaba teniendo una temperatura corporal o demasiado frío o demasiado caliente. Para ser más precisos, si la tiroides no es lo suficientemente activo, usted está sufriendo de hipotiroidismo, una disfunción que, además de conducir a la fatiga y la obesidad, reduce la temperatura del cuerpo. Por el contrario, si la tiroides demasiado activa, somos confrontados por la hipertiroidismo, que es una secreción excesiva de hormonas tiroideas, resultando en una disminución de peso, taquicardia y aumento de la sensibilidad al calor.

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Antes de ver en detalle cuales son los alimentos que promueven una temperatura corporal alta y que son ideales para bajar la temperatura, hacemos una breve lista sobre cómo es preferible a comportarse en la mesa:

Alimentos que bajan la temperatura de

la sudoración es un síntoma claro de la necesidad de refrescarse. Hay varios alimentos que pueden traer el cuerpo a la temperatura de la espalda hasta el nivel deseado, o al menos reducirlo: tofu, brotes de soja, verduras de hojas verdes, pepinos, frutas tropicales. También el té verde y la leche sean las bebidas eficaz. En general, los alimentos de color, verde, blanco y están indicados para disminuir la temperatura. Otra cosa que puedes hacer por el alcohol. De hecho, beber un vaso pequeño de whisky no estaría mal debido a que el alcohol conduce a la vasodilatación cutánea que resulta en el aumento del flujo sanguíneo y por lo tanto la disipación de calor. En este punto, contrario a la creencia popular, el consumo de alcohol caliente cuando el frío no es recomendable. El momentáneo aumento de la temperatura que se percibe inmediatamente después de la ingestión de bebidas alcohólicas está dada por la inicial de la pérdida de calor, pero que en realidad son, precisamente, tener una dispersión térmica.

los Alimentos que aumentan la temperatura de

la Carne, el queso, el pescado, el arroz, el ajo, la cebolla, el puerro, el jengibre, los frijoles, ajonjolí, goji los alimentos son excelentes para aumentar la temperatura. Entre estos, la carne roja es particularmente adecuado, así como los alimentos que contienen azúcares y los hidratos de carbono. En estos casos, la energía de los alimentos en general son los más adecuados, incluso aquellos de color rojo, y los de la oscuridad.

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En este artículo hemos visto cómo es posible mantener estable y ajustar el la temperatura del cuerpo a través de los 4 métodos simples y eficaces: hidratación, actividad física, tiroides y alimentación. Si usted tiene problemas en particular, se recomienda que usted consulte con un médico antes de cambiar su estilo de vida mediante la introducción, por ejemplo, una nueva dieta o empezando con entrenamiento diario.

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