Remedios naturales para la inflamación de los tobillos y los pies

El hinchazón para la pie y tobillo es una forma de edema que puede ser causada por varias situaciones, tales como presión arterial alta o el embarazo. Cuando usted se siente un síntoma, tiene una acumulación de líquidos que el cuerpo no es capaz de circular correctamente, y así los tobillos, los pies y las piernas puede comenzar a hincharse. El edema en sí no es perjudicial, pero sin duda es molesto. También, si usted tiene sólo un pie o una pierna mucho más hinchada que la otra extremidad es mejor llamar a un médico, ya que la causa podría ser un coágulo de sangre. Para los casos menos graves de edema, más adelante vamos a ver algunos de los recursos natural en efectivo en el tratamiento de los problemas relacionados a la inflamación.

Magnesio

La causa de las extremidades, hinchazón puede deberse a una deficiencia de magnesio, por lo que tomar un suplemento de esta sustancia puede ayudar a dar alivio. La dosis diaria (RDA) de magnesio para los adultos fue de aproximadamente 300-500mg, pero antes de recurrir a los suplementos, usted siempre debe consultar a su médico, especialmente si usted está en un estado de embarazo. Además, el magnesio es un mineral que se encuentra naturalmente contenidas en los alimentos de origen vegetal, como frutas secas, verduras, legumbres y cereales. Entre la fruta fresca, el plátano es el que tiene mayor cantidad de magnesio, seguido por ciruelas, naranjas, manzanas y peras. Una excelente nutrición natural suplemento de magnesio puede ser formado a partir de las semillas de chía, que tienen acerca de 290mg de los minerales cada 100 g de producto, una cantidad muy alta, igual que el chocolate amargo y es la segunda en el salvado.

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baño de Pies en el agua tónica

Incluso si suena un poco extraño, remoje los pies y los tobillos en un recipiente con agua, el tónico de agua a temperatura ambiente (o frío) puede ayudar con la hinchazón. Muy probablemente, esta acción es debido a la quinina, la contenida en la bebida y las burbujas de agua que puede ayudar a reducir la inflamación.

Aceites esenciales anti-inflamatorios

Hablando de la reducción de la inflamación, usted puede tomar un baño caliente con aceites esenciales anti-inflamatorios, tales como, por ejemplo, el aceite esencial de pomelo, bergamota, tomillo, clavo de olor, etc., En el agua tibia de la bañera, vierta 10 a 15 gotas de aceite esencial.

La alternativa para el cuarto de baño son los mismos. En este caso, a la mezcla unas gotas de aceite esencial (de 3 a 6 gotas), en el interior de un depósito de agua donde van a salir mojado de los pies.

Además de estas técnicas, usted puede también utilizar el servicio de masajes. Para el masaje tendrá que mezclar unas gotas de aceite esencial con un aceite portador como el aceite de oliva o de almendras dulces. A continuación, el masaje de la parte afectada (pies, tobillos y pantorrillas), ejerciendo presión hacia arriba, no hacia abajo.

Yoga

El general ejercicio ayuda al cuerpo a estar más activa y mejora la circulación de la sangre. Yoga, así como la natación, es un excelente método para mover, sin causar trauma en el cuerpo y se centra en el sistema circulatorio. Por supuesto, si usted no sabe la práctica de yoga, se recomienda que siga un curso, aunque sea tan sólo un par de semanas, para acercarse a este mundo en la forma adecuada. Después de entender cómo se mueven y cómo realizar las posturas (asanas) de manera eficaz, se puede practicar yoga en casa.

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las Sales de Epsom

La adición de una buena dosis de sales de Epsom en un baño caliente y relajante puede ayudar a desinflar la hinchazón. De hecho, estas sales ayudan a los músculos a relajarse gracias a su alto contenido de magnesio y sulfato. Luego, tomando un baño de uso de las sales de Epsom, la piel absorbe fácilmente estas sustancias, que son a expulsar las toxinas de las células y reducir la inflamación y aliviar no sólo la molestia causada por la hinchazón, pero también la inflamación de la misma.

Hidratación

Si uno de los lados de las sales de Epsom se aplica externamente son eficaces contra la inflamación, por el otro, el exceso de sal en el cuerpo puede ser una de las causas de la hinchazón. Entonces, por el aumento de la ingesta de líquidos puede ayudar a diluir la sal en nuestro cuerpo. Va sin decir que usted no debe comer alimentos salados.

las Medias elásticas de soporte o compresión

En los negocios, hay calcetines que están especialmente diseñados para estimular la circulación en las zonas de la parte inferior del cuerpo, las piernas, los pies y los tobillos. Estas medias elásticas o medias de compresión) actúan ejerciendo una ligera compresión que previene la hinchazón por el estímulo de la circulación y el drenaje de la sangre.

Mantenga sus pies high

Si usted tiene un edema en las áreas a continuación, se dice que la gravedad solo en los juegos contra. De hecho, usted acaba de sentarse en una silla y coloque otra silla frente a él, donde va a poner las piernas. De esta manera, se mantendrá el pie levantado, y vamos a mejorar el flujo circulatorio. El ideal sería llevar el pie a una altura mayor que la del corazón.

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