¿Qué es la retención de agua y cuáles son las causas y los remedios?

El la retención de agua es debido a una acumulación de líquido que se produce entre una célula y otra de los tejidos del cuerpo. Este trastorno, mes tras mes y año tras año, que provoca una inflamación en áreas específicas, va a afectar negativamente en el funcionamiento del sistema circulatorio, tanto de las venas de los vasos linfáticos. Normalmente, el líquido se acumula en los puntos específicos, incluyendo los tobillos, los muslos, los glúteos y el abdomen. Este problema puede afectar a las mujeres y los hombres.

la retención de agua puede ser la hija de una peligrosa mezcla de problemas de salud y los malos hábitos. Una de las principales causas de este trastorno son las enfermedades del hígado y de la vejiga, problemas del corazón, y las alergias. Afortunadamente, la causa de la retención de agua también son malos hábitos que pueden ser mejoradas, incluyendo fumar, beber demasiado alcohol, llevar una vida sedentaria y una dieta incorrecta.

una vez que haya verificado que este problema no es causado por enfermedades específicas, es necesario subirse las mangas y cambiar su estilo de vida:

Dejar de fumar: si usted fuma, la primera cosa a hacer, que también será el más difícil, es para eliminar el humo. Ganado esta primera batalla importante, todo el cuerpo responde mejor en el compromiso para reducir la hinchazón.

Hidratación constante: es importante beber mucha agua y un montón de tés de hierbas, especialmente en la base del diente de león, castaño de indias, la grosella negra y la uva ursi, que aligerar las piernas y ayudan a eliminar líquidos. No hidratantes suficiente causa en el cuerpo una especie de estado de alerta, que le insta a retener líquidos, lo que servirá para mantener más de hidratación en el caso de que usted no tome mucha agua. Beber a lo largo del día en lugar de aumentar la sudoración y la orina, los factores fundamentales para excretar el exceso de sodio y deshacerse de la retención de agua. Además de esto, usted debe evitar los refrescos de la deshidratación, tales como aquellos que son ricos en cafeína, azúcar, alcohol, colorantes y conservantes.

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para Disminuir el consumo de sal: comer demasiada sal, y por lo tanto de sodio, es una de las causas más comunes de retención de agua. La solución, en este caso, es muy simple: usted tiene que agregar menos sal, o eliminar completamente, en los alimentos que usted come en una base diaria. También al ir de compras, usted necesita leer las etiquetas de los productos, prefiriendo aquellos con una baja ingesta de sodio. Los requerimientos diarios de sodio para un adulto varía de 100-600 mg, hasta un máximo de 2400 miligramos, o de 0.25-1.5 gramos 6 gramos de sal al día, pero la mayoría de nosotros los abusos. Disminuir el consumo de sal no sólo es bueno para contrarrestar eficazmente la retención de agua, pero también para mejorar la salud de todo el cuerpo, especialmente si usted sufre de problemas cardiovasculares y la hipertensión.

el Movimiento y el sudor: no hay que olvidar que una de las causas más comunes de la retención de agua es la de un estilo de vida sedentario. Por lo tanto, es necesario buscar, incluso si es un trabajo de oficina, moverse como sea posible. Esencial para caminar todos los días, durante al menos 15 minutos, pero si tuvimos la oportunidad de hacer un buen trote, o una hora de gimnasio, sería de gran ayuda no sólo para limitar la retención, sino que también nos da una buena dosis de energía y buen humor. El sudor facilita la expulsión de las toxinas y el líquido, por lo que cualquier movimiento que se va a llevar a un buen sudor, sin someter al cuerpo a un estrés excesivo, ayuda a eliminar los problemas de retención de agua. Con el fin de facilitar la pérdida de líquidos, también se puede ir en un sauna o usted puede disfrutar de un buen baño de agua caliente.

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Planta de la estación: las frutas y verduras están entre los mejores naturales de armas en contra de todos los problemas de salud, incluyendo la retención de agua. En particular, se recomienda que usted come alimentos diuréticos, los cuales son ricos en agua como la sandía, el apio, los pepinos, hinojos, manzanas, verduras de hoja verde y hierbas como el diente de león y ortiga.

de Lodos en las piernas contra la retención de agua e hinchazón en las piernas y en las nalgas puede utilizar algas guam barro, uno de los remedios naturales más y más popular. Estos baños de barro ayuda a remineralizan las áreas tratadas, y de la voluntad, jugar un desintoxicante y regula el equilibrio hidrolipídico de la piel, también es útil contra la celulitis.