Ojo seco: los remedios de la yoga para el ojo seco

El ojos secos son un problema común, especialmente si usted pasa mucho tiempo delante del ordenador o la televisión, en general, más de tres horas por día. En este artículo, queremos mostrar algunas de las prácticas de yoga y ayuvediche que puede ayudar a resolver el trastorno de la ojo seco en efectivo y de forma natural.

Un estudio de 2006 publicado en la revista de la Cabeza y de la Cara de la Medicina se evaluaron los efectos del yoga en las personas que sufren de resequedad en los ojos y que se sabe que pasan más de seis horas al día frente a la computadora. Los participantes en el estudio mostró todos los síntomas relacionados con la sequedad de los ojos, tales como enrojecimiento, irritación, sensación de quemazón, general de la sequedad y de foto-sensibilidad. Los participantes de la investigación tenía que seguir un programa de 60 minutos de yoga al día, 5 días a la semana que consta de asanas o posturas de yoga, ejercicios de respiración, ejercicios conjuntos de entrenamiento, ejercicios de yoga específicas para los ojos conocido como Trakata, y técnicas de relajación. El estudio tuvo una duración total de 60 días, después de lo cual, los investigadores observaron una disminución significativa en la sequedad de los ojos y trastornos de la vista entre los participantes asignados al programa diario de yoga.

El ejercicio llamado Trakata combina el movimiento con la meditación y es una técnica de yoga específicas para la mejora de la lubricación del ojo. Los yoguis afirman que esta práctica puede curar diferentes tipos de enfermedades y trastornos que afectan a los ojos. El mejor momento para hacer este ejercicio es temprano en la mañana o antes de acostarse.

Artículo similar:  Insomnie

Para realizar la técnica como Trakata, la luz de una vela y ponerla en el suelo, sentarse en un cojín, en frente de la vela, relajar el cuerpo y toma una posición cómoda; ligeramente bajar los párpados para mirar la vela a través de los ojos medio cerrados; seguir a ver que la llama se quema, sin parpadear, hasta que los ojos comienzan a derramar lágrimas. La duración del ejercicio es variable según las personas, y debe durar el mayor tiempo posible. Intento, sin embargo, llegar a pasar en menos de 10 minutos.

Para continuar con los ejercicios de yoga para los ojos, acuéstate en el piso y relajar todo su cuerpo. Alinear el cuello y la cabeza con la columna vertebral. Mantenga su cabeza descansando en el suelo y los ojos abiertos. Mira recto delante de él, luego, imagine que usted está siguiendo con los ojos de los números de un reloj: mirar primero a las 12:00, 3:00, 6:00 y 9:00; invertir la rotación de los movimientos de los ojos en un sentido anti-horario. Necesitamos mover sólo los ojos, no con la cabeza. Repita este ejercicio varias veces, luego cierra los ojos, lo que les permite descansar.

Según el Yoga Journal, la sequedad puede ser causada por un desequilibrio de Vata. Una técnica en la medicina ayurvédica conocido como Netra Basti puede ayudar a restaurar este equilibrio. Este recurso de la india consiste en calentar una taza de mantequilla clarificada, también conocido como el ghee o mantequilla, hasta que esté caliente. Espere hasta que la mantequilla se enfríe a temperatura ambiente. Vierta un poco de esta solución en el ojo sufre del desorden con la ayuda de un shell de el ojo. Mantener el baño de los ojos con esta solución durante un período de tiempo que generalmente va desde los cinco a los veinte minutos. Los ojos deben mantenerse abiertas, permitiendo que el ghee para lubricar la zona a tratar. Se recomienda hacer este tratamiento ayurvédico en un centro especializado, especialmente si esta es tu primera vez.

Artículo similar:  Bula do remédio Genteal

El Netra Basti es una práctica de la regeneración baña toda la cavidad de los ojos, ayudando a purificar el ojo, calmar la picazón de los ojos, y nutrir los ojos secos. El Netra Basti está especialmente recomendado para el dolor y la sequedad causada por el exceso de esfuerzos en la parte del ojo debido a: el uso de la computadora, alergias, ojo perezoso, baja visión, lesiones del nervio óptico, atrofia y fasciculaciones de los ojos. Este tratamiento también es útil para ayudar a la sanación de traumas emocionales, ya que trabaja directamente sobre el sistema nervioso a través de los ojos.