Los beneficios de potasio para los músculos y para simplemente relajarse

el potasio es un mineral esencial necesario en la dieta de todos los días. Este elemento interviene en los procesos de la transmisión del impulso nervioso, en el control de la las contracciones musculares y la presión arterial, y también promueve una correcta equilibrio de los fluidos, combate la retención de agua.

Buenas fuentes de potasio son alimentos tales como plátanos y patatas. Usted puede tener muchos beneficios para su salud con un suministro constante de potasio.

Una cantidad importante de potasio en la dieta de todos los días ayuda a mantener la calma y relax, ablandamiento el ansiedad y reduce el estrés y la irritabilidad. No sólo eso, el potasio es útil para tu bienestar emocional, también es bueno para tu la fuerza física. Menos potasio significa menos que la fuerza muscular.

El potasio ayuda al correcto funcionamiento de los sistemas muscular y nervioso. Además, este mineral es útil para ajustar el presión arterial reducir el riesgo de la hipertensión (presión arterial alta). También es excelente en el tratamiento de las alergias. Sin embargo, aquellas personas que no consumen la cantidad suficiente de potasio están en mayor riesgo de hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en la sangre).

Si usted quiere recoger todos los beneficios de una dieta rica en potasio, el consejo es comer alimentos tales como legumbres, los vegetales de hoja verde (espinacas, habas), la fruta albaricoques, melones, kiwi, el naranjas y plátanos, las patatas, setas.

el potasio es esencial para el correcto funcionamiento del organismo, ya que actúa como un agente alcalinizante, manteniendo una buena equilibrio ácido-alcalino en los tejidos y en la sangre, y la prevención de lahiperacidez (exceso de ácido clorhídrico en el estómago). Como ya se mencionó, el potasio es necesario para la contracción de los músculos y a mantener los latidos del corazón a los niveles normales. El potasio también ayuda a la secreción de la hormona, y es también participan en el proceso de desintoxicación de la sangre por los riñones. También, si usted recurrir a una dieta que contiene un número suficiente de los niveles de potasio, usted tiene una buena oportunidad de reducir significativamente el riesgo de sufrir presión arterial alta y ataques al corazón.

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