Alimentos para acelerar la recuperación de lesiones

Cuando usted está constantemente en movimiento por el trabajo o los deportes o cualquier otra actividad que puede suceder fácilmente en lesiones. Una de las principales causas vinculadas a lesiones no fatales y no intencionales son las caídas, ser golpeado por algo o golpea contra algo, sobreesfuerzo, y los accidentes de tráfico. A menudo, además de incurrir en lesiones aparentemente no es muy importante, pero si estos no se curan correctamente puede llevar a desarrollar otro tipo de lesiones o daños a largo plazo que, a continuación, te hace sentir por el resto de su vida. Aquí están algunos consejos nutricional a acelerar curación lesiones como los golpes y moretones, comer la alimentos:

la mayoría de La lesión se acompaña de dolor y/o inflamación. Las altas cantidades de azúcar que se encuentra en los alimentos procesados, pre-alimentos envasados, los alimentos fritos, y los de la comida rápida empeorar la inflamación. Estos alimentos son altamente inflamatoria, y, por tanto, también a aumentar el dolor de la lesión, la desaceleración también el tiempo de recuperación debido a la falta de nutrientes dentro de ellos, por lo que debe evitarse, o al menos reducir. Usted también debe reducir el consumo de alimentos como la harina blanca refinada, y todos aquellos alimentos ricos en carbohidratos malos.

La química de los alimentos aditivos, colorantes y conservantes también debe ser evitado cuando su salud es buena. Después de una lesión, no hay lugar para el conservantes, colorantes, edulcorantes artificiales y sabores en la dieta de recuperación. Todas estas sustancias son de tipo inflamatorio.

las partes del cuerpo con las lesiones, en la necesidad de mayor cantidad de nutrientes para sanar rápidamente y completamente. Estos nutrientes son principalmente vitaminas, minerales y fitonutrientes, que se puede encontrar en grandes cantidades en las frutas, verduras, nueces y almendras consumidos con moderación (un puñado), y frutas del bosque. También recomendamos que usted elija frutas orgánicas debido a que la mayoría de los ricos en nutrientes y libres de pesticidas, y a comer las verduras sin someterlos a cocción muy prolongada, la más cruda sean, mayor será la cantidad de nutrientes dentro de ellos.

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Si usted siente la necesidad de comer carne o pescado, a probar pequeñas porciones de pollo orgánico o el salmón salvaje, y mantener una alta ingesta de proteínas con opciones que son a base de plantas como la quinua, el trigo sarraceno, el arroz, la leche de coco, garbanzos y otras legumbres. Las proteínas ayudan a reconstruir los músculos del cuerpo, pero las fuentes de origen animal como la carne y los productos lácteos son de tipo inflamatorio, entonces el consumo de carne y productos lácteos deben ser reducido a un máximo de dos veces a la semana, de lo contrario va a empeorar la inflamación y por lo tanto el dolor, así como el estado general de salud.

especias contienen compuestos con actividad anti-inflamatorias y antioxidantes, útil para combatir eficazmente y de forma natural con la inflamación. Siempre es una buena idea añadir especias como condimento para sus platos, son perfectos para añadir sabor a las recetas, y son beneficiosos para nuestro cuerpo, ya que ayuda a combatir los radicales libres. A continuación, utilice más de cúrcuma, clavo de olor, el jengibre, la pimienta, la cebolla, el ajo, la salvia y otras especias para ayudar a acabar con la inflamación, y sanar pronto de la lesión.

Muchas personas no hidratan lo suficiente aunque tenemos un montón de agua potable. El cuerpo humano necesita agua para hacer casi cualquier cosa, incluyendo a recuperarse y sanar las lesiones. Durante la fase de recuperación, evitar los refrescos y otras bebidas endulzadas con azúcar y/o lleno de aromas, colorantes y conservantes; estos, como sabemos un empeoramiento de la inflamación. Manténgase alejado también de bebidas deshidratantes, tales como el café y, por supuesto, el alcohol. Reemplazar la ingesta de cualquier tipo de líquidos con agua o bebidas con alto contenido de agua, tales como jugo de fruta o verdura fresca zumo recién exprimido, o agua de coco, que es naturalmente rico en sustancia electrolítica. Si usted necesita más sabor, agregar la menta, el jengibre y regaliz para beber con el fin de obtener más beneficios. Cuando la herida está curada, manténgase alejado de soda y otros líquidos ricos en aditivos. Simplemente añadiendo más agua a tu dieta va a reducir la inflamación y el dolor, manteniendo el sistema linfático eficiente y saludable.

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en Adición a una dieta saludable, recuerde que algunas de las lesiones que requieren tratamiento médico convencional, y tenemos la suerte de que estas herramientas están a nuestra disposición para situaciones de emergencia y trauma agudo. Sin embargo, en lugar de recurrir a medicamentos recetados o el gabinete de la medicina por cada poco de dolor o sensación de molestias durante la fase de recuperación de la lesión, es bueno tener en cuenta de alguna terapia alternativa, libre de productos químicos. Por ejemplo, la acupuntura/acupresión, masaje, homeopatía, sauna y otras alternativas puede ayudar mucho a controlar el dolor y reducir el tiempo de curación. Lo importante es siempre confiar en las manos de los profesionales del sector, especializados en estas terapias o personas capaces e informó que han tratado de estas técnicas. Por supuesto, nunca dejar de cualquier tratamiento con los medicamentos recetados sin antes consultar a su médico.

derecho dieta para la recuperación rápido de lesiones es un sonido sólido y enfoque para el tratamiento de curación de trauma y lesiones más o menos graves. El alimentos correcto, de hecho, ayudar a saciar la eficacia de la inflamación y reducir el dolor, la promoción de un recuperación rápida lesiones.