10 maneras de alcalinizar tu cuerpo, a partir de hoy

nuestro organismo, para la buena salud debe mantener la nivel ácidobasic de pH un poco más de 7 (incluyendo posiblemente entre 7,2 – 7,4). Esto significa que este nivel debe ser un poco fuera de alcalina. A continuación, 10 formas de alcalinizar cuerpo iniciar ahora!

[Actualización: El término «alcalinizar» puede haber sido utilizado incorrectamente dentro de este artículo; antes de continuar es aconsejable, por lo tanto, para leer el Mito de La Dieta Alcalina]

1. Empezar el día con un gran vaso de agua con el jugo de un limón fresco, recién exprimido, de preferencia orgánicos. Aunque los limones puede parecer ácido, en realidad, una vez metabolizados, tienen un efecto alcalinizante.

2. Comer una buena porción de ensalada verde aderezada con jugo de limón y aceite de oliva. Las verduras son algunas de las mejores fuentes de minerales en alcalina de formación, tales como, por ejemplo, el fútbol.

3. Picar las almendras-no salado. Las almendras son ricas en minerales alcalinos como el calcio y el magnesio, que ayudan a equilibrar la acidez, y la tasa de azúcar en la sangre.

4. Beber un batido compuesto de fruta, leche de almendras y polvo de algas spirulina o la chlorella. Prefieren la leche de almendras leche de vaca, como el último provoca la formación de ácido.

5. Caminar a paso ligero o algún otro tipo de ejercicio. La actividad física ayuda al cuerpo a excretar los productos de desecho, ácidos, así como ayudar a aligerar el trabajo del hígado.

6. Respire profundamente. Si es posible, busque un lugar donde se puede respirar el aire fresco, rico en oxígeno y libre de contaminantes tales como los producidos por los ambientadores de aire o el humo.

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7. La sociedad occidental está demasiado ligada al consumo de carne y productos lácteos. Por un día al menos, y posiblemente incluso más de uno, prescindir de la carne y los lácteos. Durante el metabolismo de estos alimentos siempre se forma un residuo de ácido que es, inevitablemente, va a bajar el nivel alcalino del cuerpo.

8. Reducir la ingesta de alimentos ricos en azúcar y conservantes. Entonces, evita los postres cargados de azúcar y todas esas bebidas carbonatadas azucaradas y aromatizadas. Sólo pensar en que para neutralizar el efecto de una lata de refresco, nuestro cuerpo necesita alrededor de 30 vasos de agua natural.

9. Comer frutas y verduras. En la dieta diaria de un individuo sano debe consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras.

10. Entre las verduras más alcalinizantes rockero de los brotes. Estos son fáciles de obtener, especialmente en los meses más cálidos. Normalmente los brotes están listos en cuestión de tres o cuatro días. Las coles son ricas en nutrientes y enzimas que no sólo ayuda a alcalinizar el cuerpo de forma eficaz, sino que dará también la energía y la vitalidad.