Limpiar en la primavera: las 5 reglas básicas

El primavera acaba de llegar! La época ideal del año para limpiar de su cuerpo y excretar de toxinas había acumulado durante el invierno, la preparación para afrontar el próximo verano. Aquí hay 5 reglas básicas para un tratamiento perfecto, que se puede hacer de una manera sencilla y de forma natural cada día. Pruebe estos consejos para al menos tres semanas para notar las primeras mejoras en términos de energía, la vitalidad y la salud en general.

Beber agua caliente y limón en la mañana es bueno para el cuerpo, ya que ayuda a purificar el cuerpo de forma natural. El agua y el limón son los dos elementos de la desintoxicación y la hidratación. Sólo beber un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón recién exprimido, y con este simple gesto, puede dar una ayuda real a su cuerpo a expulsar las toxinas y para mantenerse hidratado por más tiempo. También, recuerde que debe beber agua durante todo el día, no sólo para un correcto tratamiento, sino también para la salud general de todo el organismo.

Muchos de los productos y cosméticos que usamos a diario están llenas de ingredientes perjudiciales, carcinógenos y otros elementos peligrosos para nuestra salud. Todas estas sustancias son absorbidas por la piel y que son además de las toxinas que están ya dentro de nuestro cuerpo. Elegir los productos para el auto-cuidado de la desprovisto de los compuestos químicos y, posiblemente, bio-eco, es una manera de reducir la acumulación de elementos adicionales que son perjudiciales para nuestro bienestar físico y mental.

El problema de ingredientes peligrosos dentro de cosméticos y productos para el cuerpo es ampliamente documentados; también hemos hablado en varios artículos, incluyendo en detrimento de los Ingredientes contenidos en la pasta de dientes, o el 55% de la barra de labios contiene plomo y otros artículos. Por desgracia, como no podemos controlar todas las fuentes de contaminación que causan la acumulación de toxinas en nuestro cuerpo, como por ejemplo la contaminación ambiental, al menos podemos reducir la presencia tratando de no agregar más componentes dañinos. De esta manera, nos protegen y nos dan también una contribución a preservar el medio ambiente al no utilizar productos tóxicos.

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La carne y los productos lácteos son de tipo inflamatorio, y tienden a debilitar el sistema inmunológico y facilitar la aparición de enfermedades. Por esta razón, si son grandes consumidores de alimentos de origen animal, intenta al menos una semana para evitar, ayudando a tu cuerpo a reducir la inflamación.

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a continuación, Seleccione los productos vegetales que producen cenizas, y alcalinos, como los vegetales de hoja verde, pepino, aguacate. Las proteínas de la carne puede ser sustituida por las de las legumbres y semillas: las lentejas, los frijoles, los guisantes, semillas de cáñamo, semillas de chía, las semillas de girasol. Para obtener una proteína completa combinar diferentes fuentes de proteína en la preparación de recetas que contienen las legumbres ambos cereales y/o semillas. Por ejemplo, la pasta (preferiblemente entera) y frijoles o arroz y los guisantes, y así sucesivamente. También trate de no sobre cocinar estos alimentos, de lo contrario ir a impoverirli de sus nutrientes.

el ejercicio es clave para mantener activo todo el cuerpo, incluyendo los órganos internos. También, el sudor es uno de los principales métodos para expulsar las toxinas. Si no están acostumbrados a la capacitación, usted puede comenzar con una caminata de 30 minutos por día. Además de esto, usted puede estimular la sudoración con saunas o baños calientes, y luego, después de la caminata, un buen baño caliente le ayudará a conseguir más beneficios.

Si es posible, ir a cualquier centro de spa; hoy en día hay muchos a precios asequibles que permiten disfrutar de baños de vapor, bañeras de hidromasaje y saunas para todo el día. Esta es una gran manera de pasar tiempo con algún amigo o amiga, relajarse, y al mismo tiempo de purificar el cuerpo y la mente de las toxinas.

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Es bien sabido que usted necesita consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras por día. Las verduras frescas de la temporada, posiblemente orgánica, es uno de los mejores alimentos para limpiar el cuerpo de toxinas, ya que contiene nutrientes saludables y antioxidantes, como las vitaminas y los minerales. Prefieren las verduras de hoja verde oscuro y, en general, de todas aquellas plantas de las fuertes e intensos colores, porque esto significa que son los más ricos en antioxidantes.

vestir Para las verduras, el uso de otros alimentos ricos en antioxidantes como el limón, el jengibre y el ajo. Con las verduras que también se puede preparar jugo fresco de usar el exprimidor, o mejor aún, el extractor de zumos frío. De esta manera, se facilita la absorción por parte de nuestro cuerpo de los beneficios de las sustancias contenidas en los vegetales, y podemos combinar más fácilmente entre sus diferentes tipos de verduras y condimentos.

Evitar endulzar el jugo con el azúcar, ya que este ingrediente es altamente inflamatoria del cuerpo. Si usted desea hacer el jugo más apetecible, reemplazar el azúcar con una manzana verde o de optar por un edulcorante natural como la stevia. Evitar la compra de jugos en los supermercados debido a que estos son generalmente endulzada o con sabor, o de lo contrario, están pasteurizados, y luego de agotamiento de la mayoría de las sustancias, el bien debe contener.

Con estas 5 reglas simples para limpiar, eliminar de toxinas de cuerpo no ser difícil en absoluto. Sólo un pequeño cambio en su estilo de vida y su dieta, y día tras día te darás cuenta de inmediato las mejoras. El aumento de energía y vitalidad, fuerza, menos fatiga, y mucha salud!

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