Cómo alcalinizar su cuerpo para una buena salud

Para entender lo que significa para alcalinizar de cuerpo, necesita primero comprender que el cuerpo humano, para disfrutar de buena salud, necesita mantener un nivel de la ácido-alcalino de pH ligeramente por encima de la 7 (7,2 – 7,4), que es un poco alcalina.

nuestro cuerpo se puede mantener este nivel de pH, interviniendo en diferentes formas para realizar el ajuste. Sin embargo, el problema es que estos métodos para manejar el exceso de acidez puede ser muy peligroso.

[Actualización: parte de la información contenida en este artículo no tienen base científica; antes de continuar, le recomendamos que lea el Mito de La Dieta Alcalina]

Vemos los tres ejemplos más comunes a través de la cual el cuerpo es capaz de equilibrio la tasa de acidez:

la acidez excesiva también puede conducir a la fatiga crónica, la inflamación, frecuentes, dolor en las articulaciones, alergias y trastornos del sueño.

El primer paso hacia una exitosa alcalinización es mantener hidratado y tomar un mayor número de alimentos en el mundo vegetal, tales como la remolacha, el repollo, el brócoli, berenjena, coliflor, lechugas, zanahorias, verduras, bayas, a continuación, arándanos, fresas y frambuesas, frutas cítricas, el tofu, y tés de hierbas, especialmente en la base del diente de león, pero también en el té verde. En particular, los cítricos, aunque ácida, que poseen una acción de alcalinidad.

El agua es muy importante. Es necesario beber al menos 1,5 litros de agua por día, y preferiblemente que tragar con bajo residuo fijo y bajo, <80 mg/l. Por supuesto, se deben evitar las bebidas como el café, la coca cola, la cerveza, los refrescos, el vino y el alcohol en general.

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Evite los alimentos que son demasiado dulces y contienen hidratos de carbono refinados. Entonces prefieren los productos de grano entero.

Evitar un consumo excesivo de carne y productos lácteos.

para mantenerse en forma es esencial, y para entrenar en la mañana es el mejor momento, ya que empieza el día, dando inmediatamente una buena carga.

Piensa en positivo, es también muy importante. Si usted está estresado, enojado o preocupado, promueve la producción de ácido en el cuerpo.

Otros factores negativos para el equilibrio ácido-base son: la contaminación, el tabaco, el sedentarismo, el estrés, el uso excesivo de medicamentos, pesticidas, etc.

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