El vientre hinchado: 10 causas de la hinchazón abdominal

el problema de La panza hinchada puede ser causada por varios factores, incluyendo la distensión abdominal, la falta de actividad física, el estrés, la colitis, el embarazo y otros causas que vamos a ver en detalle a continuación. El hinchazón abdominal a menudo se puede resolver fácilmente mediante la adopción de una dieta sana y equilibrada y mejorar su estilo de vida.

Fructosa

Muchas frutas son ideales como aperitivo, debido a la dulce, rica en nutrientes, refrescante y refrescante. Desafortunadamente, sin embargo, algunas frutas, como la sandía, la manzana, la pera y el mango, tienen un alto porcentaje de fructosa/glucosa, lo que puede causar una excesiva producción de gases intestinales y distensión abdominal, especialmente en aquellos que tienen dificultad para digerir la fructosa. En estos casos es mejor comer la fruta con un más equilibrado fructosa/glucosa como, por ejemplo, plátanos, duraznos y arándanos.

la Falta de ejercicio

la actividad física estimula los músculos del tracto digestivo, que son necesarios para facilitar el paso de los alimentos y del aire a través del tracto gastrointestinal, y esto evita la hinchazón del estómago.

el Estrés laboral

Cuando usted se siente estresado y bajo la presión de algunos plazos a cumplir, que la experiencia de los clásicos de la «reacción de lucha-o-vuelo», con una desviación de flujo de sangre desde el tracto gastrointestinal a los músculos, así como la taquicardia. De esta manera, se ralentiza la digestión, causando hinchazón abdominal. También, cuando usted está bajo estrés, tienden a respirar con más intensidad, tragar más aire de lo habitual, y esto puede conducir a una inflamación del vientre. Para sentirse mejor, además de tratar de relajarse, respirar lentamente, exhalando un poco más larga que la inhalación.

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Viajes

Muchas personas pueden sufrir de estreñimiento cuando se viaja. Los cambios en su ritmo circadiano, de hecho, negativamente interferir con las hormonas que facilitan el paso de los residuos de los alimentos por los intestinos. Cuando las bacterias en el intestino producen el aire, el gas intestinal puede permanecer atrapado en el tracto digestivo, causando hinchazón. Para evitar esta molestia es mejor atenerse a su rutina diaria, comer y se va a dormir como de costumbre.

Síndrome de contaminación bacteriana en el intestino delgado (SIBO, desde el inglés Pequeño sobrecrecimiento bacteriano intestinal)

El crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado (SIBO) conduce a niveles anormales de la presencia de microbios que colonizan el intestino delgado. Esto puede llevar a una elevada producción de gas intestinal y el vientre hinchado. La Gastroenteritis puede afectar los mecanismos de defensa del cuerpo que normalmente confinar las bacterias del intestino delgado, causando el síndrome de contaminación bacteriana en el intestino delgado. Este síndrome se diagnostica con un examen del aspirado yeyunal y puede ser tratada con antibióticos, a veces asociado con probióticos.

Distensión

La formación excesiva de aire en el estómago provoca una inflamación bastante violenta, acompañada de pesadez en el estómago y la tensión abdominal. Normalmente, aquellos que sufren de hinchazón también tiene problemas con el estreñimiento o sin embargo, la dificultad en la digestión, o la colitis, o incluso aereofagia.

Somatización

a Menudo el exceso de nerviosismo o ansiedad conducir a la somatización, que se manifiesta por la expresión de los trastornos mentales a través del cuerpo. El intestino y en general todo el sistema digestivo, son los órganos físicos que son la mayoría de los involucrados en el momento en el que la persona siente una molestia. Este fenómeno puede conducir a sufrir de diarrea, reflujo ácido, la úlcera, y la hinchazón abdominal.

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Alimentos que promueven la producción de gas intestinal

Algunas plantas que estimulan la producción de gas en los intestinos: los frijoles, el brócoli, los nabos, coles de Bruselas, el repollo, la coliflor, la cebolla y los pimientos. En particular, con respecto a las hortalizas, los oligosacáridos contenida en ellos, son resistentes a la digestión, pasando inalterada a través de la parte superior del intestino y, una vez que llegue a la parte inferior del intestino, las bacterias presentes aquí se los comen por la producción de grandes cantidades de gas. Por esta razón, también otros alimentos ricos en carbohidratos complejos como la avena, que, a continuación, contienen oligosacáridos, tiende a resultar en inflamación.

Fumar y masticar chicle

el Fumar causa la hinchazón de estómago debido al humo que tienden a tragar más aire de lo normal. Lo mismo va para el chicle, porque cuando se mastica, y tira hacia abajo de la saliva, vamos a tragar más aire, que se acumula en el estómago.

Otros

normalmente, la hinchazón del vientre puede ser causada por otros factores, tales como: embarazo, menopausia, colitis, estreñimiento, intolerancia a la comida, especialmente a la lactosa; bebidas gaseosas; edulcorantes artificiales; los alimentos fritos y/o alto contenido de grasa, comer a toda prisa.